Jordklottrav och magrötning: de överraskande lärdomarna

av adminflyttstäd, HälsaPublicerat den Kommentarer är inaktiverade.

Resor har alltid varit min passion. Jag har varit på många platser över hela världen och jag har haft några av de mest otroliga upplevelserna, men jag har också fått lära mig några svåra lektioner. När jag först började resa antog jag att så länge jag hade roligt spelade det ingen roll vad som hände med min hälsa. Men vad jag snabbt upptäckte är att min hälsa kan ha en enorm inverkan på min reseupplevelse. I den här artikeln kommer jag att dela med mig av de överraskande lärdomarna jag har lärt mig om min hälsa när jag reser, till exempel vikten av matsmältningshälsa, hydrering och fysisk aktivitet och riskerna med miljörisker.

Vikten av hälsa när du reser

Det kan vara frestande att glömma din hälsa när du är på en ny och spännande plats. Men att inte prioritera din hälsa när du reser kan få allvarliga konsekvenser. Till exempel har jag varit tvungen att ta itu med uttorkning, jetlag och fysisk skada på grund av min vårdslöshet. Detta kan inte bara sänka din semester, utan kan till och med resultera i allvarlig sjukdom eller skada. Därför är det viktigt att göra hälsa till en högsta prioritet när du reser. Jag har gamla arbetsskador, som bekant, från min egen klumpighet när jag jobbade med trappstädning Stockholm.

Grundläggande hälsotips för resenärer inkluderar att äta näringsrik mat, dricka mycket vatten, få tillräckligt med vila och göra tid för fysisk aktivitet. Det är också en bra idé att undersöka landet du besöker, och se till att du har nödvändiga vaccinationer eller resemedicin. Slutligen är det viktigt att vara medveten om de potentiella miljöriskerna och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att förbli säker.

Mat och maghälsa

Att experimentera med nya och exotiska kök är en av de mest spännande delarna av att resa. Det är dock viktigt att ta hand om din matsmältningshälsa när du provar ny mat. Många kulturer har olika kostvanor och det är viktigt att undersöka innan du reser. Till exempel kan vissa livsmedel vara starkt kryddade eller stekta, vilket kan vara svårt för matsmältningssystemet att hantera.

För att upprätthålla matsmältningshälsa är det viktigt att äta en balanserad kost och försöka äta små måltider under hela dagen. Att undvika processade och sockerhaltiga livsmedel är också en bra idé. Om du reser under en längre tid, se till att ta probiotika och matsmältningsenzymer för att främja den allmänna matsmältningshälsan. Dessutom, om du utvecklar några gastrointestinala problem, se till att söka läkarvård. Speciellt om du har gamla skador från din tid som anställd för en städfirma Stockholm.

Återfuktning och uttorkning

Det är viktigt att hålla sig hydrerad när du reser. Uttorkning kan leda till trötthet, huvudvärk, yrsel och muskelkramper. Det kan också ha en allvarlig inverkan på din allmänna hälsa, som att minska din immunitet mot sjukdomar och öka risken för skador. Därför är det viktigt att dricka mycket vätska under dagen.

Om du reser i ett varmt eller fuktigt klimat kan du behöva öka ditt vattenintag. Dessutom kan äta mat med högt vatteninnehåll hjälpa dig att hålla dig hydrerad. Att undvika koffein och alkohol är också viktigt, eftersom dessa kan leda till uttorkning. Slutligen, att bära en återanvändbar vattenflaska är ett bra sätt att se till att du alltid har tillgång till vatten.

Sömn och jet lag

Att få tillräckligt med vila är viktigt för att bibehålla din fysiska och mentala hälsa. Jetlag kan vara särskilt svårt för resenärer, eftersom det kan påverka kvaliteten på din sömn och orsaka slöhet och trötthet. För att förhindra jetlag, se till att få mycket sömn innan din resa och försök anpassa ditt sömnschema till den nya tidszonen.

Undvik dessutom koffein och alkohol innan du lägger dig, eftersom dessa kan störa din sömn. Försök att få lite solexponering under dagen och undvik ljusa skärmar på natten. Om du behöver justera ditt sömnschema, flytta din läggtid gradvis bakåt eller framåt med 15-30 minuter varje dag. Slutligen …

Dammsugning – inte bara att sladda runt

av adminflyttstäd, hemstäd, städfirma, StädningPublicerat den Kommentarer är inaktiverade.

Det finns mycket att säga om dammsugning, och det är nog en av de mest effektiva sätten att hålla rent på golvet. Dock så tar det ofta ganska mycket tid och ork, och det är inte alltid man har både det ena och det andra. Därför är det bra att dammsuga lite då och då, helst minst en gång per vecka. På så sätt slipper man ett stort städjobb en dag i veckan, och man håller rent på golvet. Har ni märkt nu vad melodin är? Lite jobb – hela, hela tiden! Heja! Slit inte ut dig och bränn av någon flyttstädning Enköping bara för att det är lite skit i hörnen.

Det finns dock ett par saker som man ska tänka på när man dammsuger. För det första så är det viktigt att man har en bra dammsugare. Det finns många olika modeller på marknaden, men oavsett märke eller modell gäller det att ha en som åtminstone är nyare än 70-talet… då kommer det gå snabbt, jag lovar. Kasta den gamla och köp en ny.

 

Vad ska man göra med smutsiga kläder?

Det finns flera saker du kan göra för att hantera smutsiga kläder. Det enklaste är förstås att tvätta dem, men det finns också andra alternativ. Om du inte vill tvätta kläderna, kan du prova att torka dem i solen eller luften. Detta fungerar bäst för mindre smutsiga kläder. Du kan också försöka stryka kläderna med en dampis. Dampisen tar bort lite av smutset, men det är inte alltid ett bra alternativ för alla typer av kläder. Om du har ett par smutsiga skor, kan du prova att torka dem med en trasa eller borsta dem med en skoborste. Eller skänk bort dem, det brukar bli massor av gamla kläder över när man flyttat, som sist när vi hjälpte till vid flytten av ett kontorshotell Landskrona.

 

Avfallshantering – förvirrande men ganska lätt ändå

I Sverige har vi lång tradition av att ta hand om vårt eget avfall. Sedan 1970-talet har vi haft en lag som säger att vi ska sortera vårt avfall i tre områden (dessa kan ha ändrats, jag pratar som bekant från tiden då jag var på städfirma Uppsala som mest):

1. Kärnavfall – Det här är farligt avfall som måste tas hand om på rätt sätt för att inte skada miljön eller människor. Kärnavfall kan till exempel vara batterier, lysrör och mediciner. Okej, det här var bara för informationens skull – de flesta skulle jag säga inte har kärnavfall hemma. Eller ja, förutom när min sambo har druckit eller ätit något som innehåller laktos… då blir det snabbt en farozon(!!!). Skulle vi hantera sådant i vår städfirma skulle vi nog behöva en juristbyrå.

2. Farligt avfall – Det här är avfall som är giftigt eller brandfarligt och som inte får komma ut i naturen. Farligt avfall kan till exempel vara möbelfernissa, bildäck och sprayburkar.

3. Grovsopor – Det här är stora saker som inte går att sortera på någon form av mindre sopstation eller sopnedkast.

4. Brännbara hushållsopor. Sådant som vi använder och slänger i princip varje dag. Matavfall, kartong, sådant.

 

Det var allt för den här gången, hoppas ni fick många tips!

Varma hälsningar Städ-Tantalara Tantasoson
…